부러워하다가 질투받다! 강남비율성형외과

집에서 운동하자 홈트레이닝! 부산 서면 강남비율성형외과입니다. 사회적 거리두기로 인해 외출을최대한 삼가는 요즘 가만히 있자니살이 찔 것 같지만 운동을 하러 나가자니여러모로 눈치가 보이는 상황! 이럴 때 집에서도 운동할 수 있어요!우리 함께 홈트레이닝 하는 방법한 번 알아보도록 할까요? 먼저 가장 대표적인 홈트레이닝은스쿼트라고 불리는 동작입니다.집에서도 장소에 구애 받지 않고할 수 있는 대표적인 운동 중 하나인데요. 마치 오토바이를 타듯 자세를 취했다가다시 일어나는 동작으로 허벅지와 엉덩이 쪽근육을 단련하는데 효과가 큰 운동입니다.하지만 무릎이 좋지 않은 경우 무리를 줄 수 있어이런 분들은 스쿼트를 피하는 게 좋습니다. 다음으로는 역시 가볍게 할 수 있는푸쉬업이라 불리는 팔굽혀펴기인데요.근육을 단련시켜 어..

물 마시기 힘들다면 차는 어때요? 안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다. 하루에 2L씩 물을 마실 경우건강에 많은 도움이 되는데요.하지만 콜라나 커피는 쉽게 마시지만이상하게 물은 자주 먹는 것이어려운 경우가 많죠. 그래서 요즘에는 물을 마시기 힘든 경우차를 통해 수분을 보충하는 방법을많은 분들이 찾고 있는데요. 물론 차라고 모든 것이 해당되는 것은 아니며카페인 성분이 든 차의 경우 오히려 커피처럼이뇨 작용을 도와 과도한 수분 배출이 될 수 있어녹차나 홍차 등은 피하는 것이 좋습니다. 첫 번째로 물 대신 마실 수 있는차는 히비스커스 차인데요.요즘 여성분들에게 되게 인기가 많죠.색깔도 예쁘고 새콤하게 느껴지는 맛이여성들의 인기를 사로잡고 있는데요. 비타민 c가 풍부해서 피로회복에도 좋고혈액순환, 다이..

집에서도 편하게 시행하는 코세척방법! 안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다. 꽃가루가 날리는 요즘알레르기로 고생하는 분들 많으시죠.병원에 가려니 괜히 요즘 유행하는질병으로 오해받을까봐 병원에 가는 것도약을 타러 가는 것도 눈치가 보이는데요. 일상생활 중에서 코세척을 하는 것만으로비염 등의 만성 질환을 예방하고개선하는데 많은 도움을 줄 수 있답니다. 코세척을 용이하게 해주는 제품은인터넷에 검색만 해도 다양하게 나오고약국에서도 별도도 코세척 재료를 구입해서사용할 수 있지만 그게 번거로운 분들이라면생리식염수 하나로 코세척이 가능합니다. 생리식염수는 약국에서 구입 가능하며이때 일회용주사기나 코세척용 용기도함께 구매가 가능하실 거예요.위 제품만 구비해주시면 되는데요. 우선 생리식염수를 너무 차갑지도 않게뜨..

뜨거운 햇볕으로 인한 일광화상 대처법은? 안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다. 여름철 뜨거운 태양이 강하게 내리쬘 때오랫동안 노출되어 있으면 햇볕에화상을 입는 경우가 있습니다.이를 일광화상이라고 하는데요. 꼭 피부가 얇거나 민감하지 않더라도누구나 일광화상을 입을 수 있으며피부가 붉어지고 화끈거리며 심한 경우물집 등이 잡히기도 합니다. 이런 일광화상 증상이 나타났을 때는우선 차가운 수건 등을 화상을 입은 부위에가져가 열기를 제거해주는 것이 좋습니다. 깨끗한 물을 화상 부위에 흘려주는 것도 좋으며얼음을 가져다 대는 것도 좋지만 직접 갖다 대면오히려 피부의 손상을 입힐 수 있어 거즈 등으로얼음이나 아이스 팩을 감싼 채 사용하시는 게 좋습니다. 어느 정도 열이 식었다고 생각이 되면화상 연고를 발라주는 ..

보이지 않는 적 내장지방을 해결하라 여름이 되면 많은 분들이다이어트를 시작합니다.몸매 관리를 위한 목적도 있을 것이고건강을 위한 목적도 있을 텐데요. 비만인 분들의 경우는 겉으로 보기에도살이 쪄 있고 고혈압이나 당뇨 등의각종 질환도 앓고 있는 경우가 많아다이어트가 필요하다 생각할 수 있지만마른 분들의 경우 겉으로 봤을 때는살을 뺄 필요가 없어 보일 수 있습니다. 하지만 마른 체형의 경우 육안으로는확인이 불가능하지만 피부 바로 아래에축적되어 있는 내장지방이 있는 경우도 있으며내장지방은 겉으로 보이는 지방인 피하지방보다훨씬 더 위험하다 할 수 있습니다. 팔다리는 말랐지만 배만 유달리 나왔다면보이지 않는 적인 내장지방을 의심할 수 있는데요.특히 복부가 유난히 빵빵하면서 근육이 없는데도살이 잘 잡히지 않는다면 ..

안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다. 다이어트의 계절인 여름이 코앞으로 바짝 다가왔습니다! 많은 분들이 지방을 날려버리기 위해 식단조절이나 운동 등을 하는데요. 간혹 잘못된 다이어트 방법으로 오히려 건강에 나쁘게 작용하는 결과를 낳는 경우도 있죠. 그래서 오늘은 좀 더 건강한 다이어트, 건강하게 지방을 날리는 방법을 하나씩 알아보는 시간을 가져볼까 해요. 첫 번째는 건강한 몸을 위해 수분을 많이 섭취하는 것입니다. 우리 몸의 70%는 물로 이루어질 정도로 우리 몸에서 수분은 매우 중요한데요. 물을 자주 마시지 않으면 몸이 잘 붓고 변비에 걸릴 확률이 높아지며 땀이나 노폐물이 쌓이게 되면서 건강에 적신호를 보낼 수도 있습니다. 운동을 하는 분들의 경우 땀으로 인해 수분 손실이 많기 때문에 특히 수..

나트륨 과잉섭취는 질병을 부르는 길 안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다. 흔히 짠 음식을 먹으면 얼굴이 퉁퉁 붓는다는 말이 있죠. 특히 야식으로 라면을 먹고 나면 다음 날 아침 얼굴이 퉁퉁 부어 있는 것을 경험한 분들도 계실 거예요. 얼굴이 퉁퉁 붓는 이유 중 하나는 바로 나트륨 때문인데요. 나트륨은 우리 몸의 신경 신호를 전달하고 체액의 농도를 유지해주는 역할을 하지만 필요 이상으로 과잉섭취할 경우에는 오히려 건강을 망치는 지름길입니다. 나트륨을 과도하게 섭취하게 되면 혈관 내 삼투압이 상승하면서 혈액량이 증가하여 혈관이 팽창하고 혈관 내부의 압력이 높아지게 되어 혈압 상승 및 고혈압 발생에 큰 영향을 끼치게 됩니다. 고혈압은 혈관벽의 장력을 증가시키고 손상된 혈관조직 재생과정을 변형시켜 심장..

수술 후 호박즙 정말 효과가 있을까? 안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다. 성형수술을 고민하는 분들이 걱정하는 것 중 하나가 바로 붓기인데요. 수술 전부터 붓기 걱정으로 수술을 망설이는 분들도 적지 않다고 해요. 많은 분들이 성형수술 후 붓기를 빼기 위해 호박즙을 드시는데요. 오늘은 정말로 수술 후 호박즙을 먹는 것이 붓기를 빼는데 효과가 있는지 알아보려 합니다. 먼저 호박즙의 기능부터 알아보도록 할게요. 호박즙은 늙은 호박으로 만들어지며 늙은 호박에는 비타민A, 칼륨, 레시틴 등의 영양소가 풍부하며 그 중 베타카로틴은 활성산소를 무독화함으로서 강력한 항산화 작용을 하는데 도움을 주는데요. 그래서 독성 물질과 발암물질을 억제하는데 효과가 있으며 이뇨작용과 해독작용이 뛰어나 출산 후 관리나 합병증..

자가면역질환에 대해서 알아보자 안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다. 오늘 알아볼 자가면역질환은 자가면역 상태에서 발생하는 질환을 말합니다. 외부에서 병균이 침입했을 때 면역기능을 하는 면역세포가 활성화되어 병균을 물리치는데요. 하지만 외부에서 들어온 병균과 자신의 정상적인 세포를 구분하지 못하면 몸속의 면역세포가 오히려 우리 몸을 스스로 공격하고 파괴하는 현상이 발생하는데 이런 현상으로 인해 겪게 되는 질환을 자가면역질환이라고 합니다. 대표적인 자가면역질환으로는 류마티스 관절염, 루푸스, 아토피 피부염 등이 있는데요. 류마티스 관절염은 만성 염증성 질환으로 단순히 노화로 발생하는 퇴행성 관절염과는 다릅니다. 백혈구가 관절 부위로 이동해 정상 조직을 공격함으로써 발병하며 주로 손가락이나 손목, 발..

항산화 기능이 뛰어난 셀레늄은? 안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다. 오늘은 강력한 항산화 기능을 하는 셀레늄에 대해서 알아보려고 합니다. 셀레늄은 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 미량 무기질이면서 강력한 항산화력으로 세포막의 손상을 일으키는 과산화수소 같은 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 그로 인해 신체 조직이 노화하거나 변성하는 것을 막아주거나 그 속도를 지연시키며 해독 작용과 면역 증진도 도와 암이나 간 질환, 신장병, 관절염 등을 예방하고 치료하는데도 도움을 주는데요. 셀레늄은 스웨덴의 화학자 베르셀리우스가 처음 발견하였으며 달의 여신인 셀레네에서 그 이름을 따왔다고 합니다. 과다 섭취 시 독성이 있어 처음에는 독성물질로 분류하기도 했지만 많은 연구 끝에 WHO에서 셀레늄을 필수영앙..