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나트륨 과잉섭취는 질병을 부르는 길

강남비율성형외과 2019. 4. 11. 16:34
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나트륨 과잉섭취는 질병을 부르는 길

 

안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다.

 

 

흔히 짠 음식을 먹으면 얼굴이
퉁퉁 붓는다는 말이 있죠.
특히 야식으로 라면을 먹고 나면
다음 날 아침 얼굴이 퉁퉁 부어 있는 것을
경험한 분들도 계실 거예요.

얼굴이 퉁퉁 붓는 이유 중 하나는
바로 나트륨 때문인데요.
나트륨은 우리 몸의 신경 신호를 전달하고
체액의 농도를 유지해주는 역할을 하지만
필요 이상으로 과잉섭취할 경우에는
오히려 건강을 망치는 지름길입니다.

 

 

 

 

나트륨을 과도하게 섭취하게 되면
혈관 내 삼투압이 상승하면서 혈액량이
증가하여 혈관이 팽창하고 혈관 내부의 압력이
높아지게 되어 혈압 상승 및 고혈압 발생에
큰 영향을 끼치게 됩니다.

고혈압은 혈관벽의 장력을 증가시키고 손상된
혈관조직 재생과정을 변형시켜 심장혈관 및
뇌혈관의 동맥경화를 촉진시킴으로 심장병과
뇌졸중으로 인한 사망률을 증가시키는 질환입니다.

 

 

 

 

이 외에도 과도한 나트륨 섭취는 신장에서
소변으로 나트륨이 배설될 때 칼슘도 함께
배출되어 혈액 내 부족한 칼슘 보충을 위해
뼈 속의 칼슘을 빼내옴으로써 골다골증의
위험을 높아지게 만들며 다른 합병증까지
이어지는 경우도 생길 수도 있습니다.

또한 위암을 일으키는 발암물질로도 알려진
나트륨은 과도하게 섭취할수록 위암의 발병도를
2~5배 정도 증가시키기도 한다고 합니다.

 

 

 

 

이처럼 나트륨은 건강을 위해서 필요하지만
과도하게 섭취할 경우 오히려 건강을 해치고
고혈압, 뇌졸중 등의 심각한 질환으로
이어질 수도 있기 때문에 평소에 염분을
줄인 식사를 하는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

보통 하루에 총 먹는 식사로도
대부분 나트륨 권장량을 채우기 때문에
과도하게 간을 하지 않도록 주의하고
국물보다는 건더기 위주로 섭취하고
과일과 채소를 많이 섭취하여 나트륨을
몸에서 많이 배출하는 것이 좋습니다.

이상 강남비율성형외과였습니다.

 

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