나트륨 배출에 좋은 음식

안녕하세요 강남비율성형외과 입니다.

여름이 코 앞이라 다이어트 하시는 분들 많으시죠

다이어트 최대의 적은 나트륨 이라고 하는데요

우리몸에 반드시 필요한 존재지만

과하면 독이 된다는 나트륨!

나트륨 배출에 좋은 음식을 알아볼까요~?

나트륨 배출을 도와주는 음식 첫번째는 

감자입니다

감자는 체내 나트륨 배출을 도와주고

​혈압도 낮춰주는 효과가 있어서 

고혈압이나 암 예방에도 아주 좋고 

비타민C도 풍부하다고 합니다.

나트륨 배출을 도와주는 음식 두번째

바나나입니다

바나나는 

칼륨함량이 많이 있기 때문에 

몸을 붓게하는 나트륨을 배출해 줍니다

나트륨 배출을 도와주는 음식 세번째

호박입니다

호박에 있는 칼륨은 나트륨을 배출해 줄뿐만 아니라 

이뇨작용을 활발하게 해서 붓기를 빼는데에도 탁월한 효과가 있답니다.

나트륨 배출을 도와주는 음식 네번째

양송이버섯입니다

양송이 버섯에는 베타글루칸 성분이 많아서

항암효과도 있고 버섯 종류중에 가장 높은

단백질을 함유하고 있다고 합니다.

나트륨 배출을 도와주는 음식은

소개시켜 드린 음식 외에도

다시마, 고구마, 브로콜리, 양파, 배 등이 있다고 합니다.

우리 모두 체내에 있는 나트륨을 빼서

다이어트 성공해 보아요ㅎㅎㅎ

이상 강남비율성형외과 였습니다.