여름철 기력회복에 좋은 보양음식은?

안녕하세요

강남비율성형외과 입니다.

요즘 날씨가 꿉꿉해서

기운이 축 처지는데요

이럴때 더욱 잘 챙겨드셔야지

몸도 건강 마음도 건강한거 아시죠?

그래서 준비했습니다

여름철 기력회복에 좋은 보양음식!

보양음식 첫번째

삼계탕입니다.

여름철 보양식 하면 제일 먼저 삼계탕을 떠 올리시죠

삼계탕은 우리 몸 속에서 빠져나간 기를 따뜻한 기운으로 다시 회복시켜주는 효능이 있는 음식입니다.

닭고기는 따뜻한 성질을 가져 소화가 잘되고

양질의 단백질과 콜라겐을 많이 함유하고 있습니다.

삼계탕의 주된 재료 중 인삼은

원기를 보강하고 제내 효소를 활성화시켜

신진대사를 촉진하고 면역기능을 보강하며 피로회복을 시켜준답니다.

보양음식 두번째

추어탕입니다.

미꾸라지는 동물성 단백질, 비타민, 무기질, 필수아미노산 등 

여름철 보양식에 손색없을만큼 다양한 영양이 풍부한 음식재료입니다

육류를 멀리해야 하는 사람에게 좋은 보양식으로 꼽힙니다.

추어탕은 미꾸라지를 뼈째 갈아만들기 때문에

칼슘이 풍부해 뼈 건강에도 좋답니다.

보양음식 세번째

전복죽입니다.

전복은 단백질과 비타민이 풍부해

피부미용, 자양강장, 허약체질 등에 좋습니다.

전복은 칼로리가 낮고 지방 함량이 적은 음식이기 때문에

다이어트를 하거나 임신 중 체중 관리가 필요한 분들에게 

맞는 여름 보양음식입니다.

보양음식 네번째

장어구이입니다.

장어구이는 필수아미노산을 고루 갖춘 자양,강장 식품의 대표입니다.

단백질,비타민 등을 고루 함유하고 있어

체력 회복에 좋고, 오메가 3 계열 지방산의 함량도 높아

성인병 예방에도 탁월 합니다.

철분, 칼슘 등의 미네랄도 풍부해 소화에도 좋답니다.

이 외에도 여름철 기력회복에 좋은 보양음식에

오리고기, 흑염소 등이 있답니다.

우리 모두 자신에게 맞는 여름 보양음식을 찾아

체력 소모가 많은 여름철을 

건강하게 보내세요^^

이상 강남비율성형외과 였습니다.