안녕하세요 강남비율성형외과입니다.
오늘 오랜만에 햇빛이 쨍쨍 났어요
이제부터 날이 점점 더워진다는데요
그러면 살이 보이는 옷을 입을테고..
입은 자꾸 먹을 걸 찾고...ㅎㅎ
그래서 오늘은
초 저칼로리 음식을 알아왔어요
배부르게 먹어도 부담 안가는 초 저칼로리 음식!
초 저칼로리 첫번째 음식
오이 입니다.
오이는 100g 10칼로리!
오이는 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트에 적합하고,
수분이 풍부해 다이어트시 부족한 수분을 보충 할 수 있어요.
초 저칼로리 두번째 음식
방울토마토 입니다.
방울토마토는 100g 12칼로리!
방울토마토는 열량이 낮아 비만인 사람에게 좋은 식품이라고 해요.
비타민이 풍부한 방울토마토는 올리브유를 첨가한 드레싱을 이용하여
섭취하면 맛이 좋고 영양소의 흡수도 좋다고 하네요.
초 저칼로리 세번째 음식
샐러리 입니다..
샐러리는 100g 12칼로리!
방울토마토와 같은 칼로리 입니다.
셀러리는 당질과 지방질의 함량이 낮고
식이 섬유소를 다량 함유하여 체중조절 식단에 이용된다고 해요.
초 저칼로리 네번째 음식
딸기입니다.
샐러리는 100g 27칼로리!
딸기는 과일중에서도 열량이 낮아
다이어트에 효과적 이라고 해요
그리고 딸기에는 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용이 뛰어나고
딸기속의 일라직산은 암세포의 APOTOSIS를 유발하여 암세포 억제에도 도움이 된다고 하니
자주 챙겨 드시는게 좋겠죠?ㅎㅎ
이 외에도 초 저칼로리 음식에는
곤약, 우무, 자몽, 아스파라거스, 다시마 등등이 있다고 합니다.
우리 모두 초 저칼로리 음식으로
다이어트에 성공해 보아요
그럼 오늘은 여기까지
강남비율성형외과 였습니다.
다들 더위 조심하세요~^^
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