몸 속에 쌓여있는 지방을 먹으면서 없앤다?

안녕하세요.

강.남.비.율 성형외과입니다.

우리들의 평생 숙제인 다이어트!!

세상엔 맛있는 음식들이 너무나 많죠?

다이어트를 위해 노력하는 다이어터들을 위해,

오늘은 체지방을 녹이는 음식을 소개하려고 합니다.

몸 속에 쌓여있는 지방을 먹으면서 없앤다?

뭔가 모순되는 말인 것 같죠?

말장난 같기도 하구요~

그런데, 체지방을 없애주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 음식이 진짜로 있답니다.

체지방을 없애는 데 효과적인 식품, 우리 지금부터 한번 알아볼까요?

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첫 번째 음식, 양파.

양파의 퀘르세틴 성분은 혈관 내 지방을 분해하는 효과가 탁월하고, 체내 독소를 배출하고, 지방이 쌓이는 것을 억제한다고 합니다. 또한 혈액의 점도를 낮춰 피를 맑게 하고 항상화 작용으로 노화를 방지하는 효과도 있습니다.

양파즙을 만들어 먹는 것이 참 좋은데요, 양파를 잘게 썰어 냄비에 넣고 한 시간 정도 끓인 후 믹서기에 넣고 갈아냅니다. 그 다음 따뜻한 물에 설탕이나 꿀을 첨가해서 마시면 효과가 좋다고 하네요.

두 번째 음식, 녹차.

녹차의 카테킨성분은 체지방을 분해해주고 지방이 축적되는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 녹차의 폴리페놀은 부종을 막아주기 때문에 다이어트를 훨씬 수월하게 도와준답니다.

녹차의 카테킨 성분은 뜨거운 물에서 우려야 잘 나온다고 해요. 그러니 뜨거운 물에 티백을 30초 이상 우려내서 마시는게 좋겠죠?

세 번째 음식, 마테차.

마테차의 클로로겐산은 지방이 흡수되는 것을 방해하고 체지방을 분해하며, 포만감을 주어 다이어트를 돕습니다. 뿐만 아니라 마테차의 풍부한 식이섬유는 변비해소에도 좋고, 인삼에 풍부한 사포닌을 함유하고 있어 면역력을 놓이는 데도 도움이 된답니다!

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도음이 되셨나요?

조금은 허탈하고, 힘이 빠지셨을 수도 있을텐데요, (사실 전 그랬거든요... 정말 맛있는 음식들이 나올줄.....)

그래도 건강한 예쁜 몸을 계획하고 다이어트를 하고 계신분들에겐,

충분히 도움이 될 만한 정보라고 생각합니다!

저도 오늘부터는 식전에 반드시 마테차를 마셔서 포만감을 준 후 식사를 해야겠어요 ^^

물론, 운동도 함께 하면서 말이죠!

오늘도, 내일도, 부지런히 예뻐져 봐요 우리