양배추의 효능

안녕하세요.

강남비율성형외과입니다.

 

 

 

 

우리에게 익숙한 야채 중 하나인 양배추는 ‘가난한 사람들의 의사’라고

불릴 만큼 오래전부터 세계인의 건강식품으로 자리잡고 있습니다.

 

양배추에는 비타민, 칼슘, 식이섬유 등 건강에 좋은 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.

 

오늘은 양배추의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

위 건강

 

양배추는 위에 특히 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

 

유황과 염소성분이 다량 함유되어 있어 위장 점막을 강화시켜 주고

위 점막의 상처를 재생하고 회복을 촉진시켜주는

항궤양성 성분인 비타민U, 지혈작용을 도와주는 비타민K가 풍부하다고 합니다.

 

 

 

 

변비개선

 

양배추는 변비에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

식이섬유와 수분이 풍부해 변비로 고생하시는 분들이 섭취하게 되면

많은 도움이 됩니다.

 

양배추를 요구르트와 함께 갈아 마시면 유산균으로 인해 한층 더 효과가 좋습니ᅟᅡᆮ.

 

 

 

 

다이어트

 

 

양배추의 칼로리는 100g당 31kcal밖에 되지 않아

대표적인 다이어트 식품으로 자리하고 있습니다.

 

낮은 칼로리와 더불어 영양소도 풍부하기 때문에

여러 다이어트 식단에 활용한다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

여드름 예방

 

비타민이 많이 함유되어있는 양배추는 여드름이나 주근깨 등 피부에 좋은데

특히 여드름 자국치료에 효과가 탁월하다고 합니다.

 

 

양배추의 효능은 알아볼수록 정말 다양한 것 같습니다.

 

하지만 몸에 좋다고 해서 많이 섭취하면 오히려 문제가 생길수도 있으니

적당한 양을 꾸준히 섭취하는 식습관 만들기 바랍니다.

 

 

이상 강남비율성형외과였습니다.