장마철 건강을 지키는 음식은 어떤것이 있을까?

안녕하세요 강남비율성형외과입니다.

몇일 전부터 계속 장마라 했는데도

비가 안오거나 아니면 조금만 내리더니

오늘 아침부터 비가 계속 내리네요ㅎㅎ

드디어 장마가 시작인가 봅니다.

장마가 오면 습기 때문에 질병들이 걸리기가 쉽다고 합니다.

장마철 건강을 지키는 음식! 어떤것 들이 있을까요?

장마철 건강을 지키는 음식

첫번째

율무차

율무차는

장마철에 가장 좋은 차 중 하나입니다.

율무는 몸을 가볍게 하고 습기를 제거하는 데

도움이 된다고 합니다.

율무가루로 차를 타 먹으면 효과가 좋다고 합니다.

하지만 시중에 파는 율무차는

당분이 너무 많이 들어가 있어 오히려 몸 속 순환을 방해하고

습기를 제대로 제거하지 못한다고 하니

집에서 율무 가루를 만들어 사용하시는 것이 좋다고 합니다.

장마철 건강을 지키는 음식

두번째

감자

감자는 초여름 건강관리에 좋은 음식입니다.

맛이 달고 성질이 평이하며, 위장의 기운을 높이는 효능이 있어

더위에 입맛이 없어지고 기운이 떨어질 때 좋다고 합니다.

장마철 건강을 지키는 음식

세번째

팥과 호박

팥과 호박은 몸속의 습을 제거하는 데 도움이 됩니다.

단, 팥과 호박은 이뇨작용을 강화시키므로

너무 많이 먹게되면 신장에 부담이 갈수도 있답니다.

그러므로 팥 우린 물이나 호박 달인 물을

너무 오래 마시는 것은 피해야 합니다.

장마철 건강을 지키는 음식

네번째

오미자

오미자는 물에 넣고 끓이면 한약 냄새가 많이 나고

신맛이 강해지므로 하루 정도는 찬물에 우려내는 것이 좋습니다.

오미자를 우린 물에 꿀물을 적당이 섞고

배와 잣을 띄워 먹으면 갈증을 없애주고 

피로 회복에 좋다고 합니다.

자 오늘은 여기까지 장마철 건강을 지키는 음식에 대해서 알아보았는데요

이 외에도 

녹차나 깻잎, 미나리, 상추 등 씁쓸한 채소는 

몸속의 열을 내리는 데 도움이 된다고 합니다.

장마철에는 항상 식중독 예방을 위해

날 음식은 반드시 익혀서 먹고

보관시에는 냉장 보관하여 오랫동안 보관하지 않고 

빨리 먹는 것이 좋습니다.

우리 모두 건강한 여름이 되어요ㅎㅎ

이상 강남비율성형외과 였습니다.