여름철 불쾌지수 낮추는 방법은 어떤것이 있을까?

안녕하세요 

강남비율성형외과입니다.

장마가 오기 직전이라 그런지 

날씨가 너무 습하고 더워 불쾌지수가 높아지기 마련인데요

불쾌지수가 높은 날에는  

자신도 그리고 주변 사람들도 성격이 너무 예민해져 자기도 모르게 짜증을 내기 쉬운데요.

그래서 불쾌지수를 낮추기 위한 방법을 알아왔습니다.

강남비율성형외과와 같이 알아 보시죠ㅎㅎ

여름철 불청객

불쾌지수 낮추는 방법

1. 통풍이 잘 되는 옷을 입는다.

여름철 너무 꽉 조이는 옷을 입으면 통풍이 되지 않아 

자연스레 불쾌지수가 높아지기 마련입니다.

불쾌지수가 높아지는 것을 방지하기 위해선

린넨 소재나 쿨링 효과가 있는 옷을 입거나

통풍이 잘되는 옷을 입어주면

몸에 체온이 낮아지면서 불쾌지수도 떨어진다고 합니다.

여름철 불청객

불쾌지수 낮추는 방법

2. 습도 조절하기.

불쾌지수는 온도가 높다고 해서 생기는 것이 아니라

끈적 끈적한 습도가 많은 부분을 차지 합니다.

습기를 제거하기 위해선 주기적으로 환기를 시켜주는 것이 좋으며

에어컨이나 제습기를 사용하여 습도만 적절히 조절해주어도 

불쾌지수를 낮추는데 큰 효과를 볼 수 있습니다.

여름철 불청객

불쾌지수 낮추는 방법

3. 물 많이 마시기.

여름엔 땀 배출이 많아 수분이 부족해지므로

체내 수분 균형을 위해 수분 섭취를 하는 것이 좋습니다.

물은 한번에 많이 먹는것 보다 

조금씩 자주 먹는것이 갈증상태를 방지하고

불쾌지수를 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

여름철 불청객

불쾌지수 낮추는 방법

4. 양초나 식물 기르기.

아로마 양초나, 스팀, 습기를 없애주는 식물을 

놓는것 만으로도 불쾌지수를 낮출 수 있습니다.

아로마 향초는 냄새제거에도 효과적이니

여름에는 필수 아이템이라고 보셔도 좋습니다.

이 외에도 불쾌지수를 낮추는 방법에는 

충분한 숙면을 취하기, 체력 높이기, 자외선 피하기, 이열치열 따뜻한 음식 먹기 등등이 있습니다.

무더운 여름철

신체 건강도 중요하지만

심리적 정신적 건강도 중요하다는 사실!

잊지 마시구요

불쾌지수를 낮추어

이 무더운 여름을 쾌적하게~ 

보내시길 바랍니다.

이상 강남비율성형외과 였습니다.