안녕하세요. 강남비율 성형외과입니다. 다가오는 여름, 다이어트로 고민 많으시죠?오늘은 다이어트 QNA를 주제로 이야기 나누어 보겠습니다. Q1. 적게 먹는 것이 다이어트에 효과적일까? 운동을 하는 것은 다이어트에 효과적일까?A1. 먹는 양을 줄이고 활동량을 늘리는 다이어트 보다는 골고루 규칙적인 시간에 일정 양을 먹으면서 일상생활에서 활동을 늘리는 것이 좋대요. 식후 1~2시간 정도 후 빨리 걷기와 같은 유산소 운동을 1시간 이내로 해주시면 더 좋겠죠? Q2. 느리게 걷는 것은 운동효과가 없나요?A2. 만약 다이어트를 위해 운동을 하시는 것이라면 강도가 더 강한 것이 좋습니다. 걷기는 단위시간당 소비하는 칼로리가 달리기에 비해 낮기 때문에 많은 시간을 투자해야 한답니다. 효율적인 면을 따져본다면 강도가 ..
