당뇨에 좋은 음식, 탄수화물은 좋지 않다?

당뇨에 좋은 음식, 탄수화물은 좋지 않다?

안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다.

많은 한국인들이 앓고 있는 질병 중 하나인 당뇨,

당뇨는 인슐린이 부족하거나 인슐린에 내성이 생겨

나타나는 질환을 말하는데요.

혈당이 우리 몸 안에서 옮겨 가야 하는데

이 역할을 제대로 하지 못할 경우 혈액 속의

당 농도가 높아지게 되며 에너지 공급을 방해해

건강에도 악영향을 끼치게 되는 거죠.

설탕이나 탄수화물의 섭취가 많을수록

혈당의 상승을 높이기 때문에 이 혈당 수치를

조절하기 위해서는 식단 조절이

중요한 요소가 되는 것이랍니다.

이 당뇨에 좋은 음식으로는 대표적으로

시금치나 양배추 같은 잎이 많은 채소가 있는데요.

과일의 경우는 아무래도 당 성분이 높아서

걱정할 수 있지만 딸기나 사과 같은 저당과일을

위주로 섭취한다면 도움이 될 수 있습니다.

이 외에도 당뇨에 좋은 음식은

많이 섭취해도 혈당을 크게 올리지 않는

식품들이 있으며 곤약이나 김, 미역 같은

해조류 역시 혈당을 크게 올리지 않아서

당뇨에도 좋은 음식이 될 수 있습니다.

당뇨에 좋지 않은 음식으로는 많은 분들이

이미 알고 계시겠지만 설탕이 가득한 음식,

패스트푸드로 해당되는 햄버거나 피자,

치킨, 콜라 등이 대표적인 예시겠죠.

물론 이 음식을 먹고 안 먹는 것으로

당뇨가 치료되는 것은 아니기 때문에

당뇨가 의심된다면 병원에 방문하여

진료를 받아보는 것이 좋습니다.

또한 꾸준하게 치료를 받고 평소에도

설탕이 많은 음식을 자제하고

운동을 자주 해주는 것이

건강에도 도움이 된답니다.

이상 강남비율성형외과였습니다.