집에서 운동하자 홈트레이닝! 부산 서면 강남비율성형외과입니다. 사회적 거리두기로 인해 외출을최대한 삼가는 요즘 가만히 있자니살이 찔 것 같지만 운동을 하러 나가자니여러모로 눈치가 보이는 상황! 이럴 때 집에서도 운동할 수 있어요!우리 함께 홈트레이닝 하는 방법한 번 알아보도록 할까요? 먼저 가장 대표적인 홈트레이닝은스쿼트라고 불리는 동작입니다.집에서도 장소에 구애 받지 않고할 수 있는 대표적인 운동 중 하나인데요. 마치 오토바이를 타듯 자세를 취했다가다시 일어나는 동작으로 허벅지와 엉덩이 쪽근육을 단련하는데 효과가 큰 운동입니다.하지만 무릎이 좋지 않은 경우 무리를 줄 수 있어이런 분들은 스쿼트를 피하는 게 좋습니다. 다음으로는 역시 가볍게 할 수 있는푸쉬업이라 불리는 팔굽혀펴기인데요.근육을 단련시켜 어..
