안녕하세요.강남비율성형외과입니다. 건강수명을 늘리려면 평소 식습관을 관리하는 것이 중요하므로건강에 해로운 음식을 피하는 것 외에 도움 되는 식습관을 알아두고 지켜야합니다. 건강수명을 늘리는 식습관에는 어떤 것이 있을까요? 젓가락으로만 식사하기 숟가락을 자주 쓰면 과식이나 폭식을 하기 쉽고염분·지방이 많은 국물을 많이 먹게 되기도 합니다. 하지만 젓가락으로 식사하면 국물 대신 건더기를 먹게 되면서염분과 지방 섭취를 줄일 수 있습니다. 또한 젓가락질은 뇌를 자극해 지매 예방 효과도 있습니다. 콩·두부 많이 먹기 콜과 두부에는 식물성 단백질 이소플라본이 들어있습니다. 이소플라본은 여성호르몬과 비슷한 구조를 가져폐경 전후 중년 여성이 섭취하면 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 최근에는 콩이 대장암을 예방한다는..
