여름철 과일, 복숭아의 효능

안녕하세요.

강남비율성형외과입니다.

 

 

여름철 과일 중 하나인 복숭아는 신맛과 단맛을 동시에 느낄 수 있고

크게 백도와 황도로 나뉘는데요.

 

백도는 과육의 색상이 흰색을 가지고 있는 것을 말하고

황도는 노란색 과육을 가지고 있는 것을 말합니다.

 

이밖에도 복숭아는 품종에 따라 그 종류가 약 3000가지 이상으로

효능 또한 다양할 것 같습니다.

 

오늘은 이러한 복숭아의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

피로회복

 

복숭아에는 신맛을 내는 시트리산과 사과산이 풍부하여 식욕을 회복시켜주고

비타민, 무기질, 유기산 등이 다량 함유되어 있어 피로회복에 도움을 줍니다.

 

 

성인병 예방

 

복숭아는 몸속에 과하게 쌓여있는 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출시키는데

도움을 주는 칼륨이 풍부하고 들어있습니다.

 

따라서 혈액순환 문제와 고혈압 문제를 해소시켜주기 때문에

성인병 예방 및 관리에 좋은 효능이 있습니다.

 

노화 예방

 

복숭아에 들어있는 베타카로틴은 노화물질인 활성산소를 억제해 주기 때문에

세포의 파괴 및 노화를 예방하는데 좋습니다.

 

또한 비타민C가 풍부하여 멜라닌 색소 침착을 억제하여 피부미용에도 도움을 줍니다.

 

 

불면증 예방

 

신맛을 내는 대표적인 알칼리성 과일인 복숭아는

구연산, 글루타민 등이 다량 함유되어 있어 스트레스 완화에 효과가 있습니다.

 

그리고 아미그달딘 성분은 신경을 안정시켜주어

불안감 또한 해소시켜주므로 불면증에 좋은 효과가 있습니다.

 

이상 강남비율성형외과였습니다.