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건강한생활 4

수면과 고혈압의 관계.

안녕하세요. 강남비율 성형외과입니다. 오늘은 수면과 고혈압의 관계, 그 관계에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 환자에게 치명적인 것이 바로 수면장애인데요.고혈압 환자라면 잠을 더 잘 자야 합니다. 고혈압 환자 중 잠을 잘 자지 못하는 사람은 고혈압이 악화되어 치료약이 잘 듣지 않는 ‘저항성 고혈압’이 될 위험이 2배 이상 증가하며, 깊게 자지 못하는 사람은 고혈압 발생 가능성이 80%나 높습니다. 수면 시간이 적은 중년은 고혈압이 발생할 위험이 커지는데요. 수면 시간인 7~9시간보다 1시간 적게 잘 경우 5년 후 고혈압이 발생할 위험이 37% 높아진다고 합니다. 수면 부족은 고혈압 뿐만 아니라 비만, 우울증 등을 유발할 수도 있다고 하네요. 그렇다면, 수면장애가 혈압을 높이는 이유는 무엇일까요? 불면증, 수..

우리주변의 발암물질, 얼마나 알고계신가요?

안녕하세요.강.남.비.율 성형외과입니다. 오늘의 주제는 암입니다. 암의 원인은 분명하게 밝혀진 바는 없지만, 유전자가 손상되거나 대사 과정에서의 이상으로 세포 변이가 일어나는 것이 암의 주요 원인으로 예측되고 있습니다. 세포이상을 불러와서 암을 일으킬 수 있는 여러 물질을 우리는 발암물질이라고 부르는데요.우리 생활 속에서 암을 일으킬 수 있는 발암 물질에는 무엇이 있을까요? 첫 번째, 자외선 발암물질입니다.자외선은 세포의 노화뿐만 아니라 세포 속의 DNA를 파괴, 변형시키는데 이 과정에서 정상세포가 이상변이를 일으켜 암세포가 될 수 있습니다. 특히 직접 닿는 피부에서 자외선에 의한 암이 잘 발생하며 이 중에는 치명적인 흑색종도 포함된다고 합니다. 두 번째, 방사선 발암물질입니다.방사선에 반복적으로 노출되..

아침운동VS 저녁운동, 당신의 선택은?

안녕하세요.강.남.비.율 성형외과입니다. 아침운동과 저녁운동이 다르다는 점 혹시 알고 계신가요?무.엇.이.다.르.냐.구.요? 그리고 어떤 운동을 하는 것이 본인에게 효과적이냐구요? 지금부터 파헤쳐보겠습니다. 우선 아침운동은 체지방 감소에 좋다고 해요, 아침 특히 새벽운동은 아드레날린 분비를 왕성하게 해서 상쾌한 기분이 들게 된다네요. 공복인 상태에서 운동을 하면 지방이 더 잘 연속되기 때문에 체지방량 감소에 효과적이라고 합니다. 따라서 체지방 감소가 절실하다면, 아침운동이 좋겠지요? 이 뿐일까요?만약 집중력 있는 하루를 보내고 싶다면, 아침운동을 적극 추천합니다.아침 운동은 혈액순환을 촉진해 피가 뇌로 원활하게 공급되도록 해주는데요, 이 때문에 사고력, 집중력을 높일 수 있답니다. 특히 달리기 같은 유산..

봄철 알레르기 원인과 예방법.

안녕하세요.강.남.비.율 성형외과입니다. 오늘은 봄철에 주의해야 하는 알레르기 질환에 대해 이야기를 나누어 볼까요? 꽃이 만발하는 4월은 나들이하기 좋은 계절이지요.하지만, 알레르기가 있는 환자들에게는 그리 반갑지 않은 계절인데요.봄철에 날리는 꽃가루와 황사, 미세먼지가 알레르기 비염, 결막염, 천식 등을 일으키기 때문입니다. 그렇다면, 알레르기 발병원인을 아무런 대책 없이 무방비 상태로 당하기만 해야할까요? 알레르기 질환은 외부의 자극에 대해 면역과민 반응을 나타내는 질환인데요. 나타날 수 있는 증상으로는 재채기, 눈물, 충혈, 기침, 코막힘, 가려움증 등등이 있을 수 있습니다. 그 원인 물질로는 위에 언급했듯이 꽃가루, 꽃씨의 철, 황사와 먼지가 될 수 있는데요.꽃가루의 경우 알레르기 비염이나 결막염..

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