부러워하다가 질투받다! 강남비율성형외과

안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다. 다이어트의 계절인 여름이 코앞으로 바짝 다가왔습니다! 많은 분들이 지방을 날려버리기 위해 식단조절이나 운동 등을 하는데요. 간혹 잘못된 다이어트 방법으로 오히려 건강에 나쁘게 작용하는 결과를 낳는 경우도 있죠. 그래서 오늘은 좀 더 건강한 다이어트, 건강하게 지방을 날리는 방법을 하나씩 알아보는 시간을 가져볼까 해요. 첫 번째는 건강한 몸을 위해 수분을 많이 섭취하는 것입니다. 우리 몸의 70%는 물로 이루어질 정도로 우리 몸에서 수분은 매우 중요한데요. 물을 자주 마시지 않으면 몸이 잘 붓고 변비에 걸릴 확률이 높아지며 땀이나 노폐물이 쌓이게 되면서 건강에 적신호를 보낼 수도 있습니다. 운동을 하는 분들의 경우 땀으로 인해 수분 손실이 많기 때문에 특히 수..

안녕하세요.강.남.비.율 성형외과입니다. 날이 서서히 풀리면서 다이어트를 시작하신 분들 많으시죠?저야 뭐.. 1년 365일 다이어트를 하는 입장인지라.. ^^ 그런데, 다이어트를 시작했지만 아무리 식단조절을 해도 체중이 감량되지 않는 현실.식단조절하고, 운동을 해도 빠지지 않는 살!!도대체 왜?? 오늘 그 의문을 풀어보겠습니다. 그 의문에 대한 답은 바로 기초대사량에 있습니다. 기초대사량은 몸이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 소비량으로 우리가 하루에 소모하는 에너지의 60~70% 이상을 차지하는데요. 이는 사람의 키, 몸무게, 나이 등에 따라 다르며 평소 어떤 활동을 하는지에 따라서도 달라진답니다. 식단 조절로 섭취하는 음식의 양이 줄어들면 몸에서는 에너지가 부족하다는 것을 느끼고 기초대사량을..

안녕하세요.강남비율 성형외과입니다. 날이 점점 따뜻해지고 있네요.우리의 옷도 점점 얇아지겠죠? 전 다이어트를 좋아하지 않지만, 제 삶과 뗄 수 없는 아이가 바로 다이어트인데요.오늘은 다이어트를 주제로 가볍게 이야기해보려고 합니다. 배만 볼록하게 나오는 경우, 뱃살은 어떻게 빼야할까요? - 나이가 들면서 살이 찌게 되는데 우리들은 이를 나이살이라고 부르죠.남자와 여자는 지방이 쌓이는 부위가 조금씩 다르다고 합니다. 남자의 경우네는 대부분이 복부, 내장지방의 형태로 쌓이게 되고, 여성의 경우 남자에 비해서 고르게 살이 찌는 경우가 많다고 하네요. 복부의 살을 빼기 위해서는 식이조절을 반드시 해주셔야 감소가 됩니다. 운동과 함께 해주시면 금상첨화겠지요? 보통 살을 빼려면 식이조절, 운동을 하라고 하잖아요. 헬..

안녕하세요.강.남.비.율 성형외과입니다. 우리들의 평생 숙제인 다이어트!!세상엔 맛있는 음식들이 너무나 많죠? 다이어트를 위해 노력하는 다이어터들을 위해,오늘은 체지방을 녹이는 음식을 소개하려고 합니다. 몸 속에 쌓여있는 지방을 먹으면서 없앤다?뭔가 모순되는 말인 것 같죠?말장난 같기도 하구요~ 그런데, 체지방을 없애주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 음식이 진짜로 있답니다.체지방을 없애는 데 효과적인 식품, 우리 지금부터 한번 알아볼까요? 첫 번째 음식, 양파.양파의 퀘르세틴 성분은 혈관 내 지방을 분해하는 효과가 탁월하고, 체내 독소를 배출하고, 지방이 쌓이는 것을 억제한다고 합니다. 또한 혈액의 점도를 낮춰 피를 맑게 하고 항상화 작용으로 노화를 방지하는 효과도 있습니다. 양파즙을 만들어 먹는 것..