봄철, 환절기 건강을 지키세요!

봄철, 환절기 건강을 지키세요!

안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다.

추운 겨울이 지나고 꽃이 피어나는 시기인

3월이 어느 새 찾아왔네요.

시간이 정말 빨리 지나가는 것 같아요.

이 시기가 되면 유난히 피부가 거칠어지고

호흡을 하는데도 답답한 느낌이 들기도 하는데

이는 봄, 가을이 계절이 바뀌는 환절기이기 때문이며

최근 미세먼지가 더욱 심해지기 때문입니다.

그래서 오늘은 미세먼지로 가득한 봄철,

환절기 건강을 지키는 법에 대해서

하나씩 알아보는 시간을 가져볼까 해요.

첫 번째 건강관리법은 일교차가

커지는 환절기에 중요한 체온관리입니다.

낮에는 따뜻하지만 밤이나 새벽에는

쌀쌀해지는 계절이기 때문에 체온을

일정하게 유지하는 것이 필요한데요.

옷을 입을 때는 얇은 옷을 여러 겹

입는 것이 좋으며 날이 다소 덥더라도

얇은 가디건 같은 겉옷을 가지고 다니면서

필요 시 입어주는 것이 좋습니다.

두 번째 건강관리법은 올바른 수면습관입니다.

낮과 밤의 시간차에 변화가 생기면서

생체리듬이 깨지는 경우가 있는데요.

이 경우 면역력 저하의 원인이 될 수 있고

잠을 자는 것이 어려워질 수 있습니다.

때문에 평소에 규칙적으로 수면을 하는

습관을 가지는 것이 좋으며 하루 평균

6~7시간 이상은 수면을 취하는 것이 좋고

수면 시간을 늘리거나 줄여야 한다면

매일 30분 정도 조금씩 조절해주는 것이 좋습니다.

다음으로 알아볼 건강관리법은

미세먼지로부터 몸을 지키는 방법입니다.

날이 갈수록 초미세먼지가 극성인 요즘,

마스크는 필수적인 아이템이 되었는데요.

미세먼지는 호흡에도 문제를 일으켜

각종 질환을 유발할 수 있으며 피부에도

트러블 등을 유발할 수 있기 때문에

미세먼지가 많은 날에는 마스크를 착용하고

실내환기를 자주 해주는 것이 좋습니다.

혹여 호흡에 문제가 생길 경우

미세먼지와 더불어 코 안의 비중격이

휘어 발생하는 경우도 더러 있는데요.

이 경우 휘어진 코를 바로 잡지 않으면

비염이나 측농증, 수면무호흡, 코골이 등을

유발할 수 있어서 3D CT 촬영 등을 통해

보다 정확하게 진단하는 것이 필요합니다.

3D CT를 보유하여 필요 시 보다 정밀하게

진단하는 부산 서면 강남비율성형외과에서

호흡으로 인해 코에 문제가 생기거나

휘어 보이는 경우 상담을 원한다면

010.7359.3700으로 연락주세요.

이상 서면역 7번 출구

판도라약국 건물 12층에 위치한

강남비율성형외과였습니다.