역류성식도염 먹어야 할 것과 피해야 할 것

역류성식도염 먹어야 할 것과 피해야 할 것

안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다.

현대인의 식습관으로 인한 역류성식도염으로

아픔을 호소하는 분들이 많은데요.

역류성식도염은 위에 있어야 할 음식물이

반대로 식도로 역류하여 식도에 염증을

일으키는 질환으로 속쓰림을 유발합니다.

가슴 뒤쪽에 타는 듯한 열감이 있거나

신트림이 자주 나오는 경우,

소화가 잘 되지 않는 경우,

목에 뭔가 걸린 느낌이 들거나

가래가 계속 붙어 있는 느낌 등이 있다면

역류성식도염을 의심해볼 수 있습니다.

역류성식도염은 재발의 확률도 높기에

평소에 식습관이나 생활습관을 통해

미리 예방하고 치료하는 것이 좋은데요.

오늘은 먹어야 할 것과 피해야 할 것에

대해서 알아보려고 합니다.

-피해야 할 음식

역류성식도염의 원인이 되는,

피해야 할 음식으로 대표적인

패스트푸드가 있는데요.

대부분의 패스트푸드는 기름지고

소화가 잘 안 되는 음식으로 음식물이

위에 오래 남아 위산 분비를

증가시켜 질환을 유발할 수 있습니다.

또한 커피나 초콜릿, 탄산음료 역시

카페인이 위산의 분비를 촉진하기에

피해야 할 음식 중 하나인데요.

맵고 짜고 뜨거워서 위에 자극을

주는 음식 또한 역류성식도염을

유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

-역류성식도염에 좋은 음식

볶거나 튀기는 방식 보다는

찌거나 데치는 방식의 음식이 좋은데요.

편안한 소화를 돕는 채소와 과일,

살코기 등을 활용한 담백한 식단이

역류성식도염을 치료하고 예방하는데

도움을 줄 수 있답니다.

여러 식품 중 알로에는 염증과

통증을 억제하고 위벽과 식도에

진정 작용을 도와주며 바나나의 경우

자극이 적어 속쓰림 증상이 있을 때

먹으면 통증 완화 효과가 있습니다.

그 외 비타민B가 풍부한 시금치나

따뜻한 성질을 지녀 위장을 보호하는 마,

대표적인 위장 건강에 좋은 음식으로

손에 꼽히는 양배추 등을 자주

섭취해주는 것이 좋습니다.

식습관 이외에도 흡연이나 음주를

멀리하고 틈틈이 운동하는 생활습관 역시

역류성식도염을 예방하는데 도움을 준답니다.

우리 모두 건강을 잘 챙겨보자고요!

이상 서면역 7번 출구

판도라드럭스토어 건물 12층

강남비율성형외과였습니다.