먹어서 피부 좋아지는 식품 A to Z

먹어서 피부 좋아지는 식품 A to Z

안녕하세요. 부산 서면 강남비율성형외과입니다.

폭염이 지속되는 더운 여름 속

선크림과 모자, 양산, 휴대용선풍기는

외출 시 필수품이 됐는데요.

뜨거운 햇볕 속 우리의 피부는

자외선에 쉽게 노출되어 화상을 입는 등

많이 약해지게 되는데요.

오늘은 음식을 통해 피부의 건강을

관리하는 방법을 알아보려고 합니다.

첫 번째 음식은 아몬드인데요.

아몬드는 불포화지방산과 비타민 E가

풍부하여 피부의 산화와 당화를

막아주는데 도움을 준다고 합니다.

건조해진 피부에 발라도 좋다고 하네요.

두 번째 음식은 미역을 포함한 해초인데요.

비타민 B같은 미네랄 성분이 풍부해서

혈액을 맑게 만들어줌으로 피부를

환하게 만들어주는데 좋다고 합니다.

또한 알길산이라는 성분이 있어

팩의 재료로 쓰면 피부를 청결하게 하고

촉촉하게 하는데 도움을 준다고 하네요.

세 번째 음식은 오이인데요.

오이는 여름철 수분관리에 탁월한 식품으로

비타민, 아연, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하고

수분 또한 풍부하여 먹어도 좋고

피부에 발라도 좋은 음식입니다.

특히 뜨거운 햇볕에 노출된 피부에

얇게 썬 오이가 피부의 열을 식혀주고

피부 진정을 도와주기도 한답니다.

다음으로 피부 건강에

좋은 음식은 호박씨인데요.

호박씨는 여드름이 자주 나는

사람들에게 좋은 음식입니다.

아연이 풍부하게 함유되어

여드름 방지에 좋기 때문이랍니다.

마지막으로 피부에 좋은 음식은

혈액순환에 도움을 주는 마늘인데요.

피를 맑게 하는 알리신이 많고

피부에도 면역력과 저항력을 향상시켜

노화방지에도 도움을 준다고 합니다.

뜨거운 여름, 먹어도 좋고

피부에 양보해도 좋은 음식들 먹고

피부 건강을 지켜보아요!

이상 서면역 7번 출구에 위치한

강남비율성형외과였습니다.

출저 건강보험 8월호